thiết kế web nha trang
Liên hệ quảng cáo
Liên hệ quảng cáo
Quảng cáo dịch vụ

Rối loạn giấc ngủ - Nguyên nhân & các triệu chứng

Thảo luận trong 'Quảng cáo dịch vụ' bắt đầu bởi thanhdien, 12/7/18.

  1. thanhdien

    thanhdien Member

    Tham gia ngày:
    17/9/17
    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    0
    Rối loạn giấc ngủ - Nguyên nhân & các triệu chứng

    Rối loạn giấc ngủ là trường hợp khá rộng rãi, xảy ra bởi làm mới múi tiếng, căng thẳng, ốm đau hay do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Rối loạn giấc...

    Rối loạn giấc ngủ là trường hợp khá rộng rãi, xảy ra bởi làm mới múi tiếng, căng thẳng, ốm đau hay do thói quen sinh hoạt hằng ngày.
    Rối loạn giấc ngủ khiến bạn cảm giác buồn vào ban ngày, ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và thể chất của bạn.

    1. Triệu chứng rối loạn giấc ngủ
    Để xác định được mức độ rối loạn giấc ngủ, bạn nên theo dõi những dấu hiêu sau đây:

    Khó chịu và buồn ngủ vào ban ngày

    Học tập và thực hiện việc không tỉnh táo

    Ngủ gật, mỏi mệt khi lái xe

    Mất tập trung trong mọi hoạt động

    Hành động & chậm chạp, ủ rũ

    gặp rắc rối khi kiểm soát cảm xúc của mình

    Luôn cần một ly cà phê để giữ cho tinh thần dễ chịu

    trường hợp bạn đang có những biểu hiện trên chắc chắn bạn đang bị rối loạn giấc ngủ.

    2. Tại sao gây rối loạn giấc ngủ
    [​IMG]

    Rối loạn giấc ngủ bởi một vài Lý do vì sao khách quan và chủ quan sau đây:

    áp lực công việc, rối loạn tâm lý và căng thẳng.

    tuổi tác và sự làm mới sinh lý, nội tiết trong cơ thể

    áp dụng các thức ăn đồ uống do chứa quá đa dạng chất kích

    bởi mắc những bệnh lý thần kinh, xương khớp, tim mạch và hô hấp.

    bên cạnh đó việc ảnh hưởng từ không gian như nhiệt độ, ánh sang, tiếng ồn.. Cũng có thể khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

    Xem thêm: http://khoathankinh.com/roi-loan-van-dong.html

    3. chữa trị rối loạn giấc ngủ bằng cách nào ?
    Rối loạn giấc ngủ là những chứng bệnh không nguy hiểm, nhưng về lâu về dài có thể ảnh hưởng khá lớn, khó có thể lường trước được hậu quả. Có thể tiến hành hạn chế trí nhớ, tăng cân và ảnh hưởng đến sắc tố gia…. Có thể vì một số bệnh như tim mahc, tiểu đường, huyết áp.

    do đó nên phát hiện sớm khi có những biểu hiện, để có giải pháp chữa để kịp thời ngăn ngừa những tác hại bởi rối loạn giấc ngủ gây nên.

    dưới đây là cách hay và đơn giản nhất ai cũng có thể thực hiện:

    Tạo cho mình thói quen sinh hoạt phù hợp, không nên ăn no vào vữa tối, không ăn những thực phẩm cay nóng, khó tiêu hóa.

    tránh sử dụng các đồ uống, rượu bia, cà phê, thuốc lá, đồ uống có ga

    Tạo cho mình thói quen ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya

    hạn chế tập thể dục gần h đi ngủ…

    thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đi bộ .. Vào mỗi buổi sáng và chiều tối

    hạn chế ăn quá no vào bữa tối

    Không nên ăn quá nhiều các thực phẩm cay nóng, khó tiêu hóa

    Bổ sung cho mình những chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, magie…để giấc ngủ rẻ hơn

    Để chữa trị chứng rối loạn giấc ngủ công hiệu nhất, trước hết người bệnh nên tìm Nguyên nhân gây bệnh trước đã. trường hợp bạn đang có bất cứ yêu cầu nào xin vui lòng liên hệ cho chúng tôi theo đường dây nóng 1900.3828 của khoa thần kinh Bệnh viện đa khoa An Việt để được những bác sỹ giải trình cụ thể nhất cho bạn nhé!
     
    Đang tải...

Bình Luận Bằng Facebook

Chia sẻ trang này